'Ontspannen in het hier en nu'

Zwolle – Op 6 oktober 2008 start de RIAGG sector Preventie Zwolle de module 'Ontspannen in het hier en nu'. In de drukte van alledag vergeten mensen vaak te genieten van en te leven in dit moment. Zij maken zich zorgen om de toekomst of zijn met hun gedachten bij het verleden. Voor wie zich hierin herkent, is de module 'Ontspannen in het hier en nu' een kans. In deze module staan principes van mindfulness, of met andere woorden opmerkzaamheid, centraal.

De deelnemers leren invloed uit te oefenen op hun eigen gezondheid en welbevinden. Zij leren op een accepterende, niet oordelende manier aandacht te hebben voor gedachten, lichamelijke reacties en gevoelens, zoals deze zich op ieder moment voordoen. Hierdoor is betere ontspanning mogelijk van lichaam en geest. De nadruk ligt op oefenen. De medewerkers van de RIAGG en de deelnemers maken daarbij gebruik van eenvoudige bewegings- en ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en meditatie.Chris te Riele van de RIAGG Zwolle leidt deze module van vier bijeenkomsten. De bijeenkomsten zijn op de maandagavond van 19.00 – 21.00 uur in het gebouw van de RIAGG Zwolle aan de Burgemeester Roelenweg 9 te Zwolle.Wie belangstelling heeft kan voor meer informatie en aanmelding bellen met het cursuscentrum van de sector Preventie van RIAGG Zwolle. Het telefoonnummer is 038-4269522.

 

 

Artikel delen:

Reageer